V zadnjem času se vse več moških zateče po pomoč k spolnemu terapevtu. To pomeni, da so metode za povečanje moči bolj povpraševane kot kdaj koli prej.
Duševno zdravje je neposredno odvisno tudi od kakovosti spolnega življenja, saj se moški, ki trpijo zaradi impotence, pogosto pritožujejo nad agresivnostjo, živčnostjo, slabim spanjem in zmanjšano zmogljivostjo.
Navsezadnje je oslabljena potenca resen problem, ki bistveno zmanjša kakovost življenja. Sposobnost zadovoljiti žensko močno vpliva na samopodobo, zato je logično, da se mnogi moški, ki trpijo za impotenco, počutijo depresivne in manjvredne.
Ob analizi vsega naštetega je težko oporekati pomenu intimne sfere in njenemu vplivu na vsakdanje življenje.
Načini za povečanje moči
Dandanes obstajajo različne metode za obnovitev moči, vse pa se razlikujejo po učinkovitosti, zanesljivosti in smeri delovanja. Spolno disfunkcijo lahko povzročijo številni patološki dejavniki, ki vplivajo na mehanizme, ki povzročajo erekcijo.
Večina starejših moških trpi zaradi organske vaskularne patologije in v tem primeru je treba izvesti spremembe v življenju, jemati stimulanse in normalizirati krvni obtok v notranjih organih.
Za izboljšanje kakovosti oskrbe spolnih organov s krvjo so primerne različne tehnike, namenjene izboljšanju stanja srčno-žilnega sistema.
»K problemu erektilne disfunkcije je treba pristopiti celovito z vsemi razpoložljivimi sredstvi,« priporoča združenje spolnih terapevtov.
Metode za povečanje moči so razdeljene na:
- Folk.
- Mehanska (vakuumska masaža).
- Farmakološki.
- Fizioterapevtski (masaža, vadbena terapija).
- Spremembe (prehrana, vadba).
Tradicionalne metode
Tradicionalne metode zdravljenja erektilne disfunkcije vključujejo uporabo naravnih sestavin rastlinskega izvora. Kot najbolj učinkoviti sta se izkazali kopriva in korenina ginsenga.
Kopriva je odlično ljudsko zdravilo, cenovno ugodno in hkrati učinkovito. Koprivo lahko uporabljamo kot monoterapijo in v kombinaciji z drugimi poživili. Zelo priljubljena je decokcija te rastline.
Da bi dosegli učinek zeliščne medicine, je priporočljivo piti 100 ml poparka koprive 3-krat na dan. Odvar koprive lahko ne samo izboljša erektilno funkcijo, ampak tudi pomaga v boju proti motnjam urinarnega sistema.
Korenina ginsenga se je že dolgo uveljavila kot čudežno zdravilo, ki rešuje številne bolezni.
Ta rastlina se že dolgo uporablja v vzhodni medicini za izboljšanje kakovosti spolnega življenja. Aktivne sestavine ginsenga so najbolj učinkovite v obliki tinkture.
Za pripravo:
- vzemite 300 g naribane korenine in ji dodajte vodko.
- Korenino je treba infundirati 2 tedna v nepredušni posodi, po možnosti na mestu, zaščitenem pred neposredno sončno svetlobo.
Izdelki
Kot pravi pregovor: »smo to, kar jemo«, zato ne preseneča, da se številni moški, ki ne prezirajo visokokaloričnih diet, srečujejo s težavami na spolnem področju.
Povečana poraba mastne hrane prispeva k motnjam presnove lipidov in nastanku aterosklerotičnih plakov.
Poleg tega ljudje, ki trpijo zaradi debelosti, pogosto trpijo zaradi sladkorne bolezni, kar prav tako negativno vpliva na "moško moč". Ob vsem tem je pomembno razumeti pomen uravnotežene zdrave prehrane z izključitvijo živil, ki negativno vplivajo na zdravje.
Spodbujevalni učinek ima vrsta izdelkov, katerih dodajanje prehrani je potrebno za izboljšanje kakovosti intimnega življenja:
- Morski sadeži. Vsebuje visoke koncentracije cinka in polinenasičenih maščobnih kislin omega-3. Te komponente igrajo pomembno vlogo pri uravnavanju presnovnih procesov in izboljšanju stanja žilnih sten.
- Orehi. Za zdravljenje erektilne disfunkcije so primerni: lešniki, pistacije, mandlji, orehi. Vsi oreščki vsebujejo visoko koncentracijo aminokislin in rastlinskih olj, ki pomagajo normalizirati krvni obtok v medeničnih organih.
- peteršilj se že od antičnih časov uporablja za spodbujanje potence. Pri proučevanju njegove kemične sestave je bilo ugotovljeno, da vsebuje snovi, ki zavirajo sintezo ženskih spolnih hormonov, kar posredno poveča koncentracijo testosterona.
vaje
Telesna vadba je pomembna za ohranjanje aktivnega krvnega obtoka v medeničnih organih.
Priporočila za izboljšanje potence vključujejo številne vaje, izposojene iz prakse indijskih jogijev.
"Kobra". Morate ležati na trebuhu in stisniti noge skupaj. Nato, oprti na dlani, dvignite telo in upognite hrbtenico. Ko izvajate to vajo, držite komolce blizu pazduh, noge pa zravnane.
"Tek na mestu." Mnogi poznajo to vajo iz ur telesne vzgoje. Tek na mestu je odličen način za ogrevanje mišic pred obsežno vadbo.
Ta vaja je vključena na naš seznam zaradi svoje priročnosti in učinkovitosti. Z rednim izvajanjem je mogoče povečati pretok krvi v spodnjem pasu in povečati toleranco na telesno aktivnost.
Psihoterapija
Med vzroki spolnih motenj so psihične težave na drugem mestu, takoj za organskimi obolenji. Za to težavo so najbolj dovzetni mladi med 20. in 30. letom starosti.
»Vse bolezni povzročajo živci« in erektilna disfunkcija pri teh zadevah ni izjema.
Mnogi mladi, ki doživljajo nenehen stres v službi, šoli in družini, ne morejo voditi aktivnega spolnega življenja. Za zdravljenje tovrstnih težav je priporočljivo poiskati pomoč pri psihoterapevtu.
Ta situacija je zelo občutljiva in zahteva občutljiv pristop. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se znebite dejavnika stresa, poiščete drugo službo, vzamete dopust, na splošno spremenite okolje.
Če imate na voljo prosti čas, je priporočljivo opraviti introspekcijo in ugotoviti vzrok skrbi.
Obstajajo različni psihološki treningi, ki jih predpiše specialist za izboljšanje razpoloženja. Poleg tega vam takšni treningi omogočajo, da uredite svoje misli in premagate notranje strahove.
Masaža
Obstajajo številne masažne tehnike, ki pomagajo normalizirati potenco.
Akupresura je namenjena stimulaciji določenih delov telesa, ki aktivirajo živčne centre. Z vplivom na posebne točke lahko dosežete povečano prevodnost živcev in povečate hitrost pretoka krvi v medeničnem predelu.
Da bi zagotovili ta učinek, je priporočljivo pritisniti trnaste procese sakralne hrbtenice 3 sekunde. Ponovite vsaj 10-krat na dan.
Podobno je priporočljivo vplivati na solarni pleksus s pritiskom 3 prstov na epigastrično regijo za 5 sekund.
Podplati so zelo občutljiv predel. Redna masaža podplatov pomaga normalizirati delovanje genitourinarnega sistema, pa tudi izboljšati delovanje vseh drugih organov in sistemov.
Na podplatih sta dve bioaktivni točki, na katere je treba neposredno vplivati. Prvi se nahaja v samem središču petnice, drugi pa na njegovi medialni strani.
Najbolj priljubljena je erotična masaža. Tehnika izvajanja se lahko razlikuje glede na občutljivost erogenih con in spolne želje moškega. Glutealni predel, trebuh, glavica penisa in bradavice so zelo občutljivi.
Terapevtska vadba
Terapevtska vadba je učinkovit način za izboljšanje splošnega počutja in duševnega stanja ter odpravljanje žilnih motenj.
Z redno vadbo lahko občutno povečate spolno vzdržljivost, povečate krvni obtok v genitalijah in podaljšate trajanje spolnega odnosa.
Danes obstaja veliko različnih telesnih vaj, katerih cilj je obnoviti pretok krvi v medenici in okrepiti mišice, ki sodelujejo pri seksu.
Najprej morate izvesti ogrevalno vajo, sestavljeno iz krožnih gibov medenice: stojte v položaju, roke na pasu, noge v širini ramen, nato pa naredite krožne gibe z medenično površino. Najprej morate izvesti 40 gibov v smeri urinega kazalca, nato pa enako število v nasprotni smeri urinega kazalca.
Naslednja vaja vključuje upogibanje v stoječem položaju. Noge so postavljene v širini ramen, telo pa se najprej upogne naprej, nato nazaj, levo in desno.
Mnogi od nas so izvajali ali vsaj slišali za takšno vajo, kot so izpadni koraki. Ti gibi ne samo povečajo prekrvavitev v medeničnem predelu, temveč tudi napolnijo stegenske mišice.
Droge
Najbolj priljubljeno zdravilo danes je zdravilo na osnovi sildenafila. Zgodovina tega farmakološkega zdravila je zelo zanimiva, saj so ga ustvarjalci sprva nameravali uporabljati za zdravljenje srčnih bolezni.
Izkazalo se je, da je pozitiven učinek na delovanje srca šibko izražen, vendar je bil zelo zanimiv stranski učinek, ki je bil uporabljen pri zdravljenju erektilne disfunkcije.
Delovanje je usmerjeno na žile, ki se nahajajo znotraj penisa. Pod vplivom zdravila se poveča velikost dveh arterij in ena vena zoži, tako da se kri, ki vstopi v penis, ne more vrniti v splošni krvni obtok.
Ta učinek zagotavlja stabilno in dolgotrajno erekcijo. Podoben mehanizem je značilen za druga zdravila naslednjih generacij.
"Ne jemljite več kot 100 mg zdravil s sildenafilom na dan. V nasprotnem primeru se poveča tveganje za nastanek neželenih učinkov," svetuje androlog.
Zdravilo ima nekaj neželenih učinkov, povezanih z dilatacijo arterijske postelje:
- glavobol
- slabost
- Zamegljen vid.
- Rdečica obraza.
Neželeni učinki so zelo redki in le v 20% primerov.
Mehanski vpliv
Najprimernejši način mehanske stimulacije potence je vakuumska masaža. Bistvo te tehnike je uporaba posebne črpalke, sestavljene iz črpalke in bučke.
Penis postavimo v bučko, iz katere izčrpamo ves zrak in ustvarimo učinek vakuuma. Zaradi takšnih manipulacij se v penis črpa kri in ta nabrekne.
Podoben postopek lahko izvedete doma: le kupiti morate vakuumski erektor. Ta naprava je bolj priljubljena v seksualni industriji kot metoda za povečanje penisa. Redna uporaba vakuumskega erektorja vam omogoča, da ne le premagate impotenco, ampak tudi znatno povečate svojo moškost.
Vendar ne pozabite: za povečanje moči je priporočljivo kombinirati metode za večjo učinkovitost!